Welche nahrungsmittel fördern den stuhlgang


Äpfel, Apfelsaft. 1 Sauerkraut, Sauerkrautsaft. 2 getrocknete Feigen und Datteln. 3 Sauermilchprodukte (z. B. Joghurt, Kefir, Buttermilch). 4 Um den Darm wieder in Gang zu bringen, braucht er natürliche Füllstoffe, nämlich quellende Pflanzenfasern: Sie machen den Stuhl weicher und voluminöser. So sorgen sie für eine schnellere und. 5 Feldsalat (Vogerlsalat, reguliert den Stuhlgang, abführend) Hafer (reguliert den Stuhlgang) Kichererbsen (bei träger Verdauung, regulieren den Stuhlgang) Kürbis (reguliert den Stuhlgang, abführend, z.B. als Suppe) Leinöl (befeuchtet den Darm) Leinsamen (befeuchten den Darm) Linsen (bei träger Verdauung, regulieren den Stuhlgang) Mandeln. 6 Um den Stuhlgang anzuregen, gibt es tatsächlich einige sinnvolle Lebensmittel. Ein Klassiker unter den Lebensmitteln gegen Verstopfung sind Trockenpflaumen. Sie enthalten viele Ballaststoffe und können so die Verdauung anregen. 7 Stimulierende Abführmittel fördern die Darmbewegungen, sodass der Stuhl schneller in Richtung Enddarm transportiert und der Stuhlgang eingeleitet wird. Sie hemmen die Flüssigkeitsresorption aus. 8 Unsere Nahrung enthält zu wenig Ballaststoffe. Das macht den Darm faul, denn Ballaststoffe fördern die Darmfunktion, indem sie Wasser binden. Damit sorgen sie für eine schnelle Darmpassage und verhindern, dass der Stuhl zu hart wird. Außerdem trinken wir zu wenig. 9 Wir stellen die besten Lebensmittel für eine gesunde Verdauung vor: Sie heilen, pflegen und entgiften Ihren Darm, sie lösen Verstopfung, stoppen Durchfall und lassen überdies Blähungen verschwinden. Autor: Carina Rehberg. Fachärztliche Prüfung: Gert Dorschner. verdauung anregen schnell hausmittel 10 Viele Ballaststoffe stecken in Hülsenfrüchten, Gemüse und Obst, außerdem in Vollkornprodukten. Um den Darm wieder in Gang zu bringen, braucht er. 11